Date of Publication/发布日期
May 12, 2023
Author/发布者
Lorenzo Z.Language/语言
Chinese
Files & media
Volume
Volume 3 2022-2023
作为贝赛思的一名教师和大学升学顾问，我亲眼目睹了许多学生承受着巨大的压力与负担。为了取得成功并脱颖而出，他们深感任重而道远。对大多数家庭来说，他们对成功的定义便是孩子能进入世界排名前30位的院校，他们认为这将会直接影响孩子今后的就业、收入和幸福指数。为此，学生们纷纷参加AP课程学习，在周末进行托福和SAT备考，并在暑期参加各种夏校。我能理解学生们如此追求上进的行为动机，相比好逸恶劳之人，树有远大志向的学生更加可贵。但如果学生所设目标不切实际，其身心健康将势必受到伤害。学术压力要适当，这点极为重要。为了更好地帮助孩子度过他们生命中这个充满挑战的阶段，家长们可以认真考虑以下几点建议：
- 鼓励学生自我关爱，尤其是要保障睡眠：鼓励您的孩子通过充足的睡眠、良好的饮食和定期锻炼来照顾自己。睡眠似乎是他们最为忽视的一件事。七到八小时的睡眠时间应该成为常态，而不是奢求。他们的大脑和身体需要充足的睡眠来进行高效的学习与压力管理。但在对我自己的学生的调查中，大多数学生的平均睡眠时间只有5-6小时。(对许多学生来说，他们熬夜是为了完成作业。对少数学生来说，他们熬夜是因为电子游戏。无论如何，学生在选课和时间管理上都需要更加合理化，确保自身充足的睡眠，使大脑处于最佳状态。)
- 善于倾听：当您的孩子向您倾诉其压力很大或不知所措时，要学会倾听，不要评判或立即为他们提出自己的解决方案。有时候，您的孩子需要的只是一个能说话的人，一个被倾听的人。在他们困顿无助的时候，请您不吝表达对孩子的关心与关爱。
- 帮助他们优先安排自己的时间：如果您注意到孩子感到不知所措，坐下来和他们一起，帮助他们制定一个时间表或待办事项清单，优先处理最重要的任务。任务处理可遵循先易后难的原则，循序渐进，这样学生就不会感到无所适从了。
- 重视学生的成就：无论孩子的成功是大是小，都要积极表扬他们。即使学生在某门（些）科目上的学习比较吃力也不要苛责他们，而是要指出他们表现优异的科目并对其予以肯定。鼓励和承认他们的成就有助于增强他们的自信和动力。
- 避免额外增加学生的压力：父母应该为孩子提供支持，但不应该给孩子增添额外的压力，这点十分重要。拿孩子与同龄人相比只会徒增他们的压力。相反，学生应该要和自身的潜力相比。虽然“晒娃”的感觉很好，但作为父母，大家要明白一个道理，孩子的成功并不完全以父母的意志为转移，这意味着孩子未必都能符合父母对他们的期待，然而这并非是父母教育不善所致。请大家认清事实，摆正位置，以免徒增无谓的烦恼。
- 鼓励学生寻求帮助：如果您的孩子面临着明显的学术压力，请鼓励他们向学校心理老师或大学升学顾问寻求帮助。学生向顾问老师分享和谈论自己的感受和困扰并不可耻。这是极为正常的生活经历，特别是对于贝赛思的学生而言。
- 帮助学生找到平衡点：帮助您的孩子在学业、课外活动和娱乐休闲之间找到平衡。鼓励他们参加他们喜欢的活动，注重劳逸结合，学会适度放松和焦点转移。
我希望家长能鼓励孩子们关爱自己，当他们顿感压力与疲劳时，就要学会释放。我们对于学生成功的定义，不仅看他们是否拥有优秀的学业成绩和顶尖大学的文凭，还会关注他们毕业以后将会成为什么样的人。如果您的孩子在成长过程中天资聪颖、心地善良，且表现得非常独立自知，那么请为之骄傲。